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宝妈必须尝试的调整体型秘籍
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利用生产的机会来调整体形，或者治疗一些身体上的症状，是一 个很重要的时机。所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整 体形的目的。
坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”。内脏下垂可能是所 有“妇女病”及“未老先衰”的根源，并会因此产生小腹。故在坐 月子期间应勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而原本即为内脏下 垂之体形者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。
所使用的腹带为一条很长的白纱带，长度约为个人腹围的12圈 半，宽度为30?40厘米，最好准备2 ~3条以便替换。
腹带捆绑技巧
所使用的白纱带，纱质需好，需有高度的透汗及透气率，否则易 使腹部长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿而受凉。
⑴缠腹方法
①将腹带延长边对折（使宽度减半），卷紧成一实心圆筒状 备用。
②仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放在床上。膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角。
③将臀部抬高并于臀部下垫两个垫子。
④两手放在下腹部，手心向前，将内脏往“心脏”的方向按摩“抱高”。
⑤将臀部下面的垫子拿开，一开始要尽量绑紧，再渐渐放松；前 7圈重叠缠绕，每绕一圈半要“斜折” 一次（斜折即将腹带的正面转 成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧）扎实的绑紧，后5 圈则稍放松些，每圈往上挪2厘米，宽幅度地绕到肚脐上横膈膜的地 方后，再以安全别针固定住。
⑵腹带捆绑、拆卸的时间
①早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带。
②午、晚餐前若腹带松掉，则拆下重新绑紧后再吃饭。
③擦澡（或洗澡）前将腹带拆下；擦澡（或洗澡）后再将腹带 绑紧。
④入睡前将腹带拆下备用。
⑶注意事项
①腹带拆时，一边松开，一边把腹带卷起来〔像使用前一样〉， 以便以后使用。
②夏天很容易出汗，绑腹带时可垫上干毛巾，汗湿后再换下来; 如白纱布也汗湿时，则应更换干燥的，以保持卫生。
因产后容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒 些不带凉性的痱子粉后重新绑紧；若汗湿较严重，则须更换干净的腹 带。用一般的束腹带 或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血 不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体形，请特别注意！
