妊娠中期以后，孕妇常感到腰背疼。引起腰背疼的原因很多：

①怀孕以后，子宫迅速增大，胎儿体重也与日俱增，增加了腰椎的负担。孕妇腹部隆起，为了保持平衡，站立时必须挺腰，时间久，腰背肌肉疲劳易引起腰疼。

②怀孕以后，为了胎儿产出，孕妇的骨盆韧带松弛，容易疲劳, 造成腰背疼。

③增大的子宫压迫主动脉和下腔静脉，使血液回流受阻，引起腰腿疼。

孕妇腰背疼痛是生理反应，不是什么病，只要注意自我保健，是可以减轻的。

首先，孕妇要注意保持良好的姿势，站立时骨盆稍向前倾，肩膀稍向后落下。避免较长时间站立、坐、走，要注意劳逸结合，姿势要常变化。走路时要全身放松，坐时后腰要舒服地靠在椅背上，不要长时间坐凳子。平卧睡觉时，可在膝关节后方垫个枕头或软垫，使髋关节、膝关节屈曲起来，帮助减少腰腿后伸，使腰背肌肉韧带得到充分休息。孕妇不要穿高跟鞋，穿高跟鞋会加重腰疼。

怀孕造成的生理性腰痛，分娩后就会消失，因此不必治疗，特别是不要服药、贴膏药，可以多散步，少站立，做做孕妇操，适当休息。由于在怀孕期间，腰部的受力会明显的加大，很多产妇都有腰痛的现象，这就是民间说的月子病。随着时代的进步，月子病不在是顽疾。孕妈妈们可以在生完宝宝之后，遵医嘱喝一些预防月子病的中药汤剂，目前比较好的汤剂有大月汤，生化汤等，有了这些汤剂的保护，月子病将不会在侵蚀妈妈们的身体。