紫薯饭营养又美味挺好吃的

风清扬 · 发表于 2014-8-12 13:41:45

紫薯饭营养又美味挺好吃的

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　　紫薯营养价值：

　　紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，可以防止便秘、痔疮等，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

　　紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。

　　紫薯在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。

蓝天白云家乡 · 发表于 2014-8-12 14:49:27

翻薯不错；；；楼主的米也是好米，又细又长，姑计这米要3元以上哦；；；

风清扬 · 发表于 2014-8-12 15:01:30

蓝天白云家乡发表于 2014-8-12 14:49
翻薯不错；；；楼主的米也是好米，又细又长，姑计这米要3元以上哦；；；

是锅不错

Doris_、 · 发表于 2014-8-12 15:17:34

好粒的饭

蓝天白云家乡 · 发表于 2014-8-12 15:48:40

风清扬发表于 2014-8-12 15:01
是锅不错

《时间》送给你的锅

风清扬 · 发表于 2014-8-12 16:03:32

蓝天白云家乡发表于 2014-8-12 15:48
《时间》送给你的锅

吹吧自己的的跟了我差不多十年了

蓝天白云家乡 · 发表于 2014-8-12 16:11:10

风清扬发表于 2014-8-12 16:03
吹吧自己的的跟了我差不多十年了

还以为美女送的；；

樂兮 · 发表于 2014-8-12 17:15:42

久没吃，吃一次不错

zpswz · 发表于 2014-8-12 18:20:10

不均匀应该打碎了

人生如梦Y · 发表于 2014-8-12 19:46:38

好米配帅锅

风清扬 · 发表于 2014-8-12 20:23:51

人生如梦Y 发表于 2014-8-12 19:46
好米配帅锅

恩谢谢

詹占沾 · 发表于 2014-8-12 21:26:45

约会时间禁止吃番薯

我来逗你玩 · 发表于 2014-8-13 00:28:14

改天煮饭也放个蕃薯进去

King · 发表于 2014-8-13 08:22:31

不均匀应该打碎了

詹小姐 · 发表于 2014-8-13 13:57:59

平时很少见

詹前程 · 发表于 2014-8-13 16:02:01

比较少见。

晚′萩 · 发表于 2014-8-15 09:37:04

Doris_、发表于 2014-8-12 15:17
好粒的饭

粒正好食

Tiger · 发表于 2014-8-18 17:19:44

好久没有这样煮饭了，

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