饶客网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 10041|回复: 25
打印 上一主题 下一主题

电脑族保护眼睛不可或缺的三大健康食品

[复制链接]

6

主题

382

帖子

850

积分

四年级

Rank: 4

屋下来自 茂芝

回帖达人勋章分享达人勋章

情感状态 我爱的人不爱我丶


微信扫一扫,关注饶客网
跳转到指定楼层
楼主1楼

马上注册,结交更多客家好友,享用更多网站功能,让你轻松玩转饶客网。

立即注册 已有账号?点击登录 或者 用QQ帐号登录

x
电脑族保护眼睛不可或缺的三大健康食品

本帖链接:https://www.raoke.net/47833_1_1.shtml


导读:夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。

2011-12-15 21:31:48 上传
下载附件 (25.63 KB)
电脑族保护眼睛健康




均衡合理的饮食结构对保持身体健康非常重要。为了保持眼睛的健康,也要从一日三餐着手,专家提示,平时要多吃富含各种抗氧化的维生素、维生素A、锌离子及蛋白质的食物,它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防,扮演着极为重要的角色。

一、抗氧化的维生素:
维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物,避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素,眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果,以补充维生素C,另外,可以通过植物种子,如花生、核桃、松果等,获得足够的维生素E。

二、锌离子及蛋白质:
锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。

三、维生素A:
夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。




分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 分享分享 分享淘帖 赞 踩

6

主题

382

帖子

850

积分

四年级

Rank: 4

屋下来自 茂芝

回帖达人勋章分享达人勋章

情感状态 我爱的人不爱我丶

沙发2楼
 楼主| 没有你的时间丶实名认证 发表于 2013-8-9 10:03:28 | 只看该作者
  大家帮帮忙    回复一下

6

主题

382

帖子

850

积分

四年级

Rank: 4

屋下来自 茂芝

回帖达人勋章分享达人勋章

情感状态 我爱的人不爱我丶

板凳3楼
 楼主| 没有你的时间丶实名认证 发表于 2013-8-9 10:03:44 | 只看该作者
     自己刷刷回复

6

主题

382

帖子

850

积分

四年级

Rank: 4

屋下来自 茂芝

回帖达人勋章分享达人勋章

情感状态 我爱的人不爱我丶

地板4楼
 楼主| 没有你的时间丶实名认证 发表于 2013-8-9 10:04:02 | 只看该作者
      爱生活   爱饶客  

6

主题

382

帖子

850

积分

四年级

Rank: 4

屋下来自 茂芝

回帖达人勋章分享达人勋章

情感状态 我爱的人不爱我丶

5
 楼主| 没有你的时间丶实名认证 发表于 2013-8-9 10:04:30 | 只看该作者
      爱生活   爱饶客

6

主题

382

帖子

850

积分

四年级

Rank: 4

屋下来自 茂芝

回帖达人勋章分享达人勋章

情感状态 我爱的人不爱我丶

6
 楼主| 没有你的时间丶实名认证 发表于 2013-8-9 10:04:47 | 只看该作者
      爱生活   爱饶客

6

主题

382

帖子

850

积分

四年级

Rank: 4

屋下来自 茂芝

回帖达人勋章分享达人勋章

情感状态 我爱的人不爱我丶

7
 楼主| 没有你的时间丶实名认证 发表于 2013-8-9 10:05:03 | 只看该作者
  渴望你们的回复

110

主题

2046

帖子

6227

积分

初三

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

屋下来自 新丰

饶客勋章分享达人勋章

8
心诚 发表于 2013-8-9 10:05:22 | 只看该作者
适合我!
/祈福/珍惜/感恩!你所浪费的今天,是昨天死去的人奢望的明天;你所厌恶的现在,是未来的你回不去的曾经!

6

主题

382

帖子

850

积分

四年级

Rank: 4

屋下来自 茂芝

回帖达人勋章分享达人勋章

情感状态 我爱的人不爱我丶

9
 楼主| 没有你的时间丶实名认证 发表于 2013-8-9 10:05:25 | 只看该作者
      爱生活   爱饶客

6

主题

382

帖子

850

积分

四年级

Rank: 4

屋下来自 茂芝

回帖达人勋章分享达人勋章

情感状态 我爱的人不爱我丶

10
 楼主| 没有你的时间丶实名认证 发表于 2013-8-9 10:06:01 | 只看该作者
      爱生活   爱饶客

41

主题

1万

帖子

5万

积分

VIP会员

Rank: 32Rank: 32

屋下来自 新丰

优秀会员勋章回帖达人勋章分享达人勋章在线达人勋章饶客勋章

情感状态 单身

11
此生不换 发表于 2013-8-9 10:15:43 | 只看该作者
哦哦
勇者无惧
云在晴天水在瓶
物竞天择,适者生存

6

主题

382

帖子

850

积分

四年级

Rank: 4

屋下来自 茂芝

回帖达人勋章分享达人勋章

情感状态 我爱的人不爱我丶

12
 楼主| 没有你的时间丶实名认证 发表于 2013-8-9 10:16:58 | 只看该作者
zhanbingye 发表于 2013-8-9 10:15
哦哦

  多谢你的回复

129

主题

1万

帖子

2万

积分

超级版主

最小的版猪——小和尚

Rank: 32Rank: 32

饶客勋章优秀管理员勋章优秀版主勋章版主勋章优秀会员勋章回帖达人勋章分享达人勋章帅哥勋章在线达人勋章爱心勋章

情感状态 单身

13
詹js实名认证 发表于 2013-8-9 10:25:07 | 只看该作者
不错
信念  等待 奇迹出现

6

主题

382

帖子

850

积分

四年级

Rank: 4

屋下来自 茂芝

回帖达人勋章分享达人勋章

情感状态 我爱的人不爱我丶

14
 楼主| 没有你的时间丶实名认证 发表于 2013-8-9 10:26:06 | 只看该作者
詹js 发表于 2013-8-9 10:25
不错

      版主不错

129

主题

1万

帖子

2万

积分

超级版主

最小的版猪——小和尚

Rank: 32Rank: 32

饶客勋章优秀管理员勋章优秀版主勋章版主勋章优秀会员勋章回帖达人勋章分享达人勋章帅哥勋章在线达人勋章爱心勋章

情感状态 单身

15
詹js实名认证 发表于 2013-8-9 10:28:53 | 只看该作者
没有你的时间丶 发表于 2013-8-9 10:26
版主不错

有用啊
信念  等待 奇迹出现

6

主题

382

帖子

850

积分

四年级

Rank: 4

屋下来自 茂芝

回帖达人勋章分享达人勋章

情感状态 我爱的人不爱我丶

16
 楼主| 没有你的时间丶实名认证 发表于 2013-8-9 10:30:51 | 只看该作者
詹js 发表于 2013-8-9 10:28
有用啊

   那素当然     没用的话我就不发出来了

129

主题

1万

帖子

2万

积分

超级版主

最小的版猪——小和尚

Rank: 32Rank: 32

饶客勋章优秀管理员勋章优秀版主勋章版主勋章优秀会员勋章回帖达人勋章分享达人勋章帅哥勋章在线达人勋章爱心勋章

情感状态 单身

17
詹js实名认证 发表于 2013-8-9 10:48:12 | 只看该作者
没有你的时间丶 发表于 2013-8-9 10:30
那素当然     没用的话我就不发出来了

记得多发发
信念  等待 奇迹出现

166

主题

4879

帖子

1万

积分

大四

看我不顺眼的人,能给您心里添堵,我真是舒坦。

Rank: 16

饶客勋章优秀会员勋章分享达人勋章美女勋章爱心勋章

18
刘伟怡实名认证 发表于 2013-8-9 11:47:45 | 只看该作者
感谢LZ的分享~
   

留住你 旁人如何话过不可一世

问我亦无愧 有你可失去我一切

9

主题

1847

帖子

3678

积分

六年级

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

优秀会员勋章饶客勋章

19
来自凤岗堂 发表于 2013-8-9 12:01:17 | 只看该作者
多谢。。

6

主题

382

帖子

850

积分

四年级

Rank: 4

屋下来自 茂芝

回帖达人勋章分享达人勋章

情感状态 我爱的人不爱我丶

20
 楼主| 没有你的时间丶实名认证 发表于 2013-8-9 21:18:05 | 只看该作者
詹js 发表于 2013-8-9 10:48
记得多发发

  呵呵  
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系我们

社区首页| 家园首页| 群组首页|手机版|Archiver|关于我们| QQ

GMT+8, 2024-11-21 20:06 粤ICP备08022363号 粤公网安备 44512202000054号 www.raoke.net

Powered by Discuz! © 2001-2012 Comsenz Inc. 值班电话:0768-8626153 手机:18933050310 QQ:6928802 饶平客家网

快速回复 返回顶部 返回列表