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这个夏天解暑妙方你找到了吗?

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博士后

姑娘,我有条祖传的染色体想送给你。

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砍柴郎实名认证 发表于 2011-7-27 23:54:45 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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这个夏天解暑妙方你找到了吗?

本帖链接:https://www.raoke.net/925_1_1.shtml


      引导语:眼看天气一天比一天的热,你会不会经常感到口干舌燥、心烦多汗、食欲不振,昏昏欲睡呢?这些症状的出现都是由于夏季环境温度过高,空气的湿度大,人体内热量不易散发,导致体温调节中枢失控而产生的症状,要解除这些症状,我们饮食上就要注意多食清淡解暑食物,到底吃什么最解暑最健康呢?我想这是大家最关心的问题吧?嘿嘿~大家请注意喔,现在就由我来给朋友们介绍几种食物巧妙搭配解暑的妙方吧!



      1.汤粥健体补水分
  
  夏季气温高、易出汗,身体水分流失快,故应多食用多汁富含水分的食物,例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水,而体力大量消耗后应饮用盐水。每餐有粥或汤,并适当增加水果的摄入,则消脂瘦身、美容护肤的效果将立竿见影。鱼肉、鸭肉、莲子、丝瓜、豆腐等是夏季靓汤的首选食材;绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”是夏季粥品的主角,将其搭配着熬汤、煮粥再好不过了;草莓、杏子、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可适量食用。




     2.蔬菜开胃助消化

  有些蔬菜有不错的消暑功效,如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕……等,可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒,这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味,也有开胃消化的好处。




      3.鲜榨杂果汁好
  
  若要生津止渴,可榨些新鲜蔬果汁来喝,不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白,像奇异果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源,榨汁时,可将几种水果放在一起来榨,这样营养会更丰富。



     4.瓜类清凉消炎
  
  西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食物,有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用。所以在炎夏,平时可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等,饭后再来上一杯西瓜汁,定能驱散暑气。不过要适量,吃多了可会引起腹胀、腹泻等不适症状。




     5.菌肉清淡益脾胃
  
  夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝。此时食用清淡之品,有助于开胃增食,健脾助运,宜选择西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆浆、甘蔗、梨等,以及食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等,这些均有一定的祛暑生津功效。



      6.花茶水生津止渴
  
  可以将菊花茶、枸杞茶、决明子茶、蜜茶等搭配着煮成草花茶水来喝,它们都可以缓解口干舌燥、便秘、烦躁易怒的不适症状。而酸梅汤、山楂、乌梅、甘草、洛神花等则有生津止渴的作用。

  编后语:相信大家都知道食疗是中国人的传统习惯,菲儿温馨提示朋友们一定要学会以上六种食物的巧妙搭配喔!愿我们一起度过一个健康快乐的夏天。



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taobaby 发表于 2011-7-28 10:15:20 | 只看该作者
哇  我的口水  止住止住  哈哈
若不能生活安逸,那就只能拼搏。

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石井庵前埔 发表于 2011-7-28 11:42:59 | 只看该作者
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Mr._Chan实名认证 发表于 2012-10-22 22:24:11 | 只看该作者
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海归

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卟依籁 发表于 2012-10-29 18:37:15 | 只看该作者
   就剩 2威望了……
新加短号,50送30.。还有存话费送手机哦~   九村桥头中国移动
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