饶客网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 5510|回复: 27
打印 上一主题 下一主题

黄豆+蜂蜜+旺仔牛奶榨出来的豆浆,十分可口。很不错 提高免疫力

[复制链接]

1183

主题

1万

帖子

12万

积分

科学家

Rank: 21Rank: 21Rank: 21

饶客勋章优秀会员勋章回帖达人勋章分享达人勋章活动勋章在线达人勋章

情感状态 热恋


微信扫一扫,关注饶客网
跳转到指定楼层
楼主1楼
风清扬 发表于 2014-9-16 15:49:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

马上注册,结交更多客家好友,享用更多网站功能,让你轻松玩转饶客网。

立即注册 已有账号?点击登录 或者 用QQ帐号登录

x
黄豆+蜂蜜+旺仔牛奶榨出来的豆浆,十分可口。很不错 提高免疫力

本帖链接:https://www.raoke.net/69227_1_1.shtml


黄豆+蜂蜜+旺仔牛奶榨出来的豆浆,十分可口。很不错 有些人说黄豆跟牛奶不能一起喝。其实黄豆煮熟后是没问题的哦。还可以美容养颜的
牛奶和豆浆不能在一起喝究其理由,一种说法原自豆浆中的“胰蛋白酶抑制剂”。其实它也是一种蛋白质,但它偏偏会阻碍人体对蛋白质的消化,让生豆子当中的蛋白质消化率不足40%。如果吃了它,也会妨碍其他食物中蛋白质的吸收。

不过,只要经过烹调加工,大豆中的胰蛋白酶抑制剂就会大部分失活,于是,人们千百年来都在放心地饮用豆浆。关键在于豆浆的加热时间,最好沸腾之后再小火加热8分钟,保证胰蛋白酶抑制剂的破坏率达到90%以上。既然豆浆中的胰蛋白酶抑制剂经加热失活了,也就不会妨碍牛奶中蛋白质的吸收,两者同饮,应当是毫无问题。和鸡蛋一起吃,当然也一样没有问题。








另一种说法则来自于“蛋白质浪费”学说。说是早上人们的吸收能力有限,一杯牛奶或者一碗豆浆已经足够营养,两者同吃,则养分吸收不完,造成浪费。这种说法看似合理,实则无聊,只要细细分析,就能找出漏洞。

首先,一袋牛奶含有多少蛋白质?按2.9%的国家标准计算,250克牛奶不过是区区7.3克,只相当于轻体力活动成年男性一日蛋白质推荐供应量的10%,女性推荐量的11%。豆浆的蛋白质含量通常为2%,一大碗300毫升的豆浆,不过含蛋白质6克。牛奶与豆浆相加,仅相当于一日蛋白质摄入量的20%,怎么能算是过量呢?

一袋牛奶,一大碗豆浆,加上2片面包(约相当于60克面粉),总共可提供19克蛋白质。按照平衡膳食的原则,早餐应当提供1/3的优质蛋白,应当是22~25克。可见,所谓牛奶加豆浆造成蛋白质营养过剩之说,根本不成立。



分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 分享淘帖 赞 踩

9

主题

4460

帖子

3万

积分

博士后

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

屋下来自 新葵

分享达人勋章饶客勋章优秀会员勋章

沙发2楼
zpswz 发表于 2014-9-16 16:20:33 | 只看该作者
吃的这么养生干嘛

点评

现在不养生,明天养医生  详情 回复 发表于 2014-9-16 16:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

1183

主题

1万

帖子

12万

积分

科学家

Rank: 21Rank: 21Rank: 21

饶客勋章优秀会员勋章回帖达人勋章分享达人勋章活动勋章在线达人勋章

情感状态 热恋

板凳3楼
 楼主| 风清扬 发表于 2014-9-16 16:29:58 | 只看该作者
zpswz 发表于 2014-9-16 16:20
吃的这么养生干嘛

现在不养生,明天养医生

点评

你这养生是护肤的吧  详情 回复 发表于 2014-9-17 01:02
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

1174

帖子

4684

积分

初一

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

屋下来自 上饶

优秀会员勋章

情感状态 单身

地板4楼
小胖燕子 发表于 2014-9-16 16:48:29 | 只看该作者
·············这个看下就行了行动就免了·····

点评

不是  详情 回复 发表于 2014-9-17 11:02
你是晓燕?  发表于 2014-9-16 20:15
回复 支持 反对

使用道具 举报

484

主题

9242

帖子

22万

积分

科学家

Rank: 21Rank: 21Rank: 21

屋下来自 建饶

回帖达人勋章优秀会员勋章饶客勋章在线达人勋章

情感状态 单身

5
刁目钱 发表于 2014-9-16 17:46:16 | 只看该作者
吃了长命百岁
大家好才是真的好
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

950

帖子

4150

积分

初一

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

屋下来自 二善自治区

6
江哥 发表于 2014-9-16 19:12:43 | 只看该作者
吃的好 不如运动的好
回复 支持 反对

使用道具 举报

153

主题

9077

帖子

3万

积分

博士后

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

饶客勋章优秀管理员勋章优秀版主勋章版主勋章优秀会员勋章分享达人勋章饶客记者勋章在线达人勋章

7
Y▂_╮安静 发表于 2014-9-16 20:15:18 | 只看该作者
不喜欢喝旺仔
回复 支持 反对

使用道具 举报

19

主题

2121

帖子

5637

积分

初二

Rank: 8Rank: 8

活动勋章回帖达人勋章优秀会员勋章

8
班长 发表于 2014-9-16 23:44:29 | 只看该作者
洋哥,怎么有种好娘的感觉

点评

你要不要试试  详情 回复 发表于 2014-9-17 00:07
每个人都会累,没人能为你承担所有的伤悲和疲惫,所以人总有那么一段时间要学会自己长大。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1183

主题

1万

帖子

12万

积分

科学家

Rank: 21Rank: 21Rank: 21

饶客勋章优秀会员勋章回帖达人勋章分享达人勋章活动勋章在线达人勋章

情感状态 热恋

9
 楼主| 风清扬 发表于 2014-9-17 00:07:20 | 只看该作者
Z_Z_L-娟 发表于 2014-9-16 23:44
洋哥,怎么有种好娘的感觉

你要不要试试

点评

我看还是算了,不敢恭维  详情 回复 发表于 2014-9-17 21:46
回复 支持 反对

使用道具 举报

15

主题

4232

帖子

8万

积分

海归

Rank: 20Rank: 20

屋下来自 新丰

10
和谐一家 发表于 2014-9-17 00:31:26 | 只看该作者
没喝过,不知道啥效果
回复 支持 反对

使用道具 举报

10

主题

196

帖子

2214

积分

五年级

Rank: 5Rank: 5

11
ㄣ木_子 发表于 2014-9-17 00:50:26 | 只看该作者
那么补,不怕流鼻血
回复 支持 反对

使用道具 举报

9

主题

4460

帖子

3万

积分

博士后

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

屋下来自 新葵

分享达人勋章饶客勋章优秀会员勋章

12
zpswz 发表于 2014-9-17 01:02:37 | 只看该作者
风清扬 发表于 2014-9-16 16:29
现在不养生,明天养医生

你这养生是护肤的吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

30

主题

968

帖子

2963

积分

六年级

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

屋下来自 新丰丰联

情感状态 单身

13
问辈 发表于 2014-9-17 09:46:29 | 只看该作者
不错,有时间可以试试
回复 支持 反对

使用道具 举报

18

主题

2007

帖子

8960

积分

高二

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

屋下来自 饶洋

情感状态 单身

14
zhangyi 发表于 2014-9-17 10:06:43 | 只看该作者
看起来有食欲
回复 支持 反对

使用道具 举报

15

主题

6456

帖子

2万

积分

博士后

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

屋下来自 饶洋

在线达人勋章优秀会员勋章回帖达人勋章饶客勋章

15
樂兮 发表于 2014-9-17 10:07:15 | 只看该作者
原豆浆就很香了
每个人都有青春,每个青春都有故事,每个故事都有遗憾,每个遗憾都有回味不尽的美!----<匆匆那年>
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

1174

帖子

4684

积分

初一

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

屋下来自 上饶

优秀会员勋章

情感状态 单身

16
小胖燕子 发表于 2014-9-17 11:02:25 | 只看该作者
暮燕 发表于 2014-9-16 16:48
·············这个看下就行了行动就免了·····

不是
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

216

帖子

1719

积分

五年级

Rank: 5Rank: 5

17
、請勿從來 发表于 2014-9-17 12:04:31 | 只看该作者
太养生了啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

163

主题

4064

帖子

3万

积分

博士后

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

屋下来自 饶洋

情感状态 单身

18
ぐ遇メ見Ю 发表于 2014-9-17 12:14:49 | 只看该作者
洋哥,改天帮我看看,我该怎么养生啊

点评

你是群里的那个  详情 回复 发表于 2014-9-17 12:21
我很好
不吵不闹不炫耀
不要委屈不要嘲笑
也不需要别人知道
回复 支持 反对

使用道具 举报

1183

主题

1万

帖子

12万

积分

科学家

Rank: 21Rank: 21Rank: 21

饶客勋章优秀会员勋章回帖达人勋章分享达人勋章活动勋章在线达人勋章

情感状态 热恋

19
 楼主| 风清扬 发表于 2014-9-17 12:21:11 | 只看该作者
ぐ無情的情書Ю 发表于 2014-9-17 12:14
洋哥,改天帮我看看,我该怎么养生啊

你是群里的那个

点评

我是大头,换了马甲,你都不认识了  详情 回复 发表于 2014-9-17 23:47
回复 支持 反对

使用道具 举报

15

主题

1172

帖子

998

积分

四年级

Rank: 4

情感状态 单身

20
我来逗你玩 发表于 2014-9-17 12:21:58 | 只看该作者
太讲究了吧
贫僧掐指一算,你命里缺我。
你不喜欢我,这是病,得治。
我喜欢你,这也是病,没得治。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系我们

社区首页| 家园首页| 群组首页|手机版|Archiver|关于我们| QQ

GMT+8, 2024-12-23 08:25 粤ICP备08022363号 粤公网安备 44512202000054号 www.raoke.net

Powered by Discuz! © 2001-2012 Comsenz Inc. 值班电话:0768-8626153 手机:18933050310 QQ:6928802 饶平客家网

快速回复 返回顶部 返回列表