芒种时节之健身养生

      6月5日是农历二十四节气中的芒种。芒种的意思是大麦、小麦等有芒作物已经成熟，抢收十分急迫，夏播作物也正是播种最忙的季节。

      芒种时节，南方雨量增多，气温升高，空气潮湿，天气闷热，各种物品容易发霉，蚊虫孳生，极易传染疾病。

      根据芒种节气的气候特点，这一时期的健身养生应注意以下几个方面：精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁。起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射，注意防暑；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜；天热易出汗，衣服要勤换勤洗；要经常洗浴，但出汗时不能立刻用冷水冲浴。饮食方面，宜以清补为主，要多食疏菜、水果、豆类，如苦瓜、香菜、油菜、菠萝、香蕉、芒果、绿豆、赤豆等；当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水。转自：饶平电视台